Понедельник, 18.12.2017, 06:15
              пиритурс"
 
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО МЕСТАМ СИЛЫ
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта

Категории раздела
Семинары в Израиле [5]
Эзотерические Путешествия [8]
Китай-Тибет
Испания - Франция
КАЛЕНДАРЬ
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Статистика
Rambler's Top100
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

социальные сети





 ПАМЯТКА УЧАСТНИКУ




ПАМЯТКА УЧАСТНИКУ

 

ПОДГОТОВКА К ПУТЕШЕСТВИЮ В ТИБЕТ


1. Группы людей, для которых не желательны поездки в высокогорье
Туристы, страдающие серьезными заболеваниями сердца, головного мозга, печени, почек, а также больные малокровием и с повышенным давлением перед поездкой в Тибет должны проконсультироваться у лечащего врача.

2. Подготовка к путешествию в высокогорье
• Перед поездкой в Тибет желательно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, стараться не перенапрягаться и достаточно отдыхать. Кроме этого, в качестве профилактики советуем принимать препараты из женьшеня, чтобы усилить способность организма приспосабливаться к условиям недостатка кислорода.
• Правильный настрой поможет вам перебороть высокогорную болезнь. Чтобы быстрее пройти адаптацию в условиях высокогорья, оставьте все беспокойства и душевные переживания. • В тяжелых случаях высокогорной болезни советуем принимать медикаменты, предназначенные для борьбы с высокогорной болезнью.

3. Меры предосторожности в начале путешествия
• При необходимости приготовьте заранее кислородные баллоны и лекарственные средства (от высокогорной болезни, от простуды, для пищеварения, противовоспалительные и т. д.).
• В условиях высокогорья велика разница дневных и ночных температур, поэтому советуем вам взять достаточно теплой одежды, чтобы исключить возможность простуды, так как воспаление дыхательных путей усиливает высокогорную болезнь. • Если в начале поездки резко проявляются симптомы высокогорной болезни, советуем немедленно принимать лекарственные средства от высокогорной болезни и обильно дышать кислородом. В экстренных случаях – при головокружении, сильном кашле, затруднении дыхания, красной пене изо рта, задержке реакции, потери сознания, а также если первые меры помощи не принесли результат – необходимо немедленно обратиться в ближайший пункт скорой помощи и срочно покинуть высокогорный район.

4. Меры безопасности в Тибете.
• В первые 2–4 дня пребывания в условиях высокогорья человек может чувствовать легкое головокружение, затруднение дыхания. Это не означает невозможность адаптации. Как правило, симптомы высокогорной болезни со временем проходят.
• Если отправляться в путешествие на самолете, то симптомы высокогорной болезни проявляются в первые 12–14 часов после прибытия. Для облегчения процесса акклиматизации настоятельно рекомендуется воздержаться от физических нагрузок, достаточно отдыхать.
• Если симптомы высокогорной болезни не сильны, советуем воздержаться от дополнительного приема кислорода, во избежание привыкания и для лучшей адаптации.
• Находясь в высокогорье, советуем употреблять больше углеводов, а также легко усваиваемых продуктов (богатых витаминами овощей, фруктов), не переедать за ужином, пить много воды. Рекомендуется воздержаться от курения и употребления алкоголя.
• Советуем следить за режимом питания и физическими нагрузками. Во избежание простудных заболеваний не рекомендуется часто принимать ванны (в условиях кислородной недостаточности сложно бороться с простудой, это может привести к переходу в более сложные формы заболевания).
• Тибет – это высокогорный район с сухим климатом, разреженным воздухом и сильным ультрафиолетовым излучением, в связи с чем настоятельно рекомендуем взять с собой солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 15, солнцезащитные очки и головной убор


Обязательно иметь с собой:

  •   Рюкзак с личными вещами 80-100 л (носить не придется) и маленький рюкзачок (20-30л)
  •   Водо-ветро-непроницаемую куртку (типа горнолыжной). Пуховик.
  •   Треккинговые высокие ботинки разношенные с мембраной Gore-Tex
  •   Теплый спальный мешок (хотя температура ночью на 5000м будет около 0-5гр. Мы все же рекомендуем взять спальник с температурой комфорта -5-10ºС)
  •   Теплый свитер, теплые штаны ветро-влагозащитные (типа горнолыжных).
  •   Спортивную теплую шапочку а также кепку или широкополую шляпу, перчатки.
  •   2-3 футболки (можно купить в Непале)
  •   Носки летние и теплые (лучше треккинговые) по 2-3 пары.
  •   Легкие тапочки или сандали.
  •   Личную аптечку (обезболивающие, пластыри, мази и т.д., леденцы от кашля)
  •   Фонарик (лучше налобный светодиодный), термос 0,5 - 1 литр
  •   Крем от загара с максимальной защитой, гигиеническая губная помада.
  •   Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета 3 степени!
  •   Предметы личной гигиены, полотенце.
  •   Фото 3*4 см 4 шт. для оформления визы.
  •   200-300$ (обеды, ужины, входные билеты, налог на вылет…) и 100-1500$ (покупка сувениров в Непале и Тибете)

 

Необязательно, но рекомендуется:

  • Телескопические палки (подобие лыжных) 2шт., нужны только во время коры (можно купить в Катманду, 20-40$ за пару).
  • Термобелье, треккинговые носки.
  • Фотоаппарат, запасные батарейки или зарядное устройство.
  • Сухофрукты: изюм, орехи, курагу, чернослив…
  • Фломастеры, карандаши и блокноты, для тибетских детей.
  • За неделю до вылета настраиваться на возвышенное состояние, больше потреблять витаминосодержащие продукты: салаты, зелень, фрукты, все что содержит витамин С.

Советуем: сделать ксерокопию загранпаспорта.

 

Из России можно вывозить с собой до 3000$ (или эквивалент в рублях) свободно! От 3001 до 10 000$ обязательно декларировать (заполните в аэропорту бумажку до зеленой линии таможни).



  Если вы не нашли здесь ответов на свои вопросы, пишите нам по и мы обязательно вам ответим.




Copyright MyCorp © 2017
Форма входа
Поиск по сайту
Индия
Тикал
Египет
Наши друзья
Мини чат
Наш опрос
Если бы Вы вдруг неожиданно выиграли путешествие в любую точку мира,куда-бы Вы бы отправились?
Всего ответов: 2084
Лучшие Сайты
Израиля




LightRay

ОТЗЫВ.Ру
Система авторегистрации в каталогах, статьи про раскрутку сайтов, web дизайн, flash, photoshop, хостинг, рассылки; форум, баннерная сеть, каталог сайтов, услуги продвижения и рекламы сайтов
Разрешается использование материалов сайта "Спиритурс" в интернете с обязательным указанием
активной гиперссылки (hyperlink) www.spiriturs.com
ведущий отзывы
(2009-2017 ©)